El trastorno de ansiedad social o fobia social constituye uno de los principales problemas de ansiedad y puede provocar un gran deterioro en la vida de la persona que lo sufre. Hoy en Psicólogos Ansiedad Málaga explicamos en qué consiste y cuál es el mejor tratamiento para este problema.

¿Qué es la ansiedad o fobia social?

La ansiedad social o fobia social es un temor intenso, persistente y excesivo ante distintas situaciones sociales en las que el individuo está expuesto a una posible evaluación de otras personas. De este modo, la persona tiene miedo de actuar de forma que los demás evalúen como negativo y que pueda llevarlo a una situación de humillación o de vergüenza. Este miedo puede ser tan intenso que dificulte actividades diaria tales como ir al colegio o al lugar de trabajo.

Esta ansiedad aparece en situaciones sociales como:

• Intervenciones públicas formales: hablar en público, presentar un informe en el trabajo etc.
• Ser observados mientras come, bebe, habla por teléfono etc.
• Intervenciones informales: conversaciones en el día a día.
• Intervenciones asertivas: decir no, hacer/recibir críticas etc.

¿Cuáles son los síntomas de la fobia social?

Los síntomas de la ansiedad social se manifiestan en tres niveles diferentes:

1. Nivel fisiológico

• Temblor de voz y de manos.
• Malestar y síntomas gastrointestinales.
• Sudoración.
• Palpitaciones.
• Sensación de ahogo.
• Tensión muscular.
• Boca seca.

     2. Nivel cognitivo

• Centrar la atención en los síntomas y en las emociones negativas experimentadas.
• Miedo a no comportarse adecuadamente.
• Dificultad para concentrarse.
• Temor a la crítica, a la evaluación negativa y al rechazo.
• Miedo a sentir mucha ansiedad y a tener un ataque de pánico.
• Pensamientos del tipo: “no lo voy a hacer bien”, “notarán que me tiembla la voz”, etc.

     3. Nivel motor

• Evitar la situaciones sociales temidas.
• Escapar de las situaciones sociales en las que se ve implicado y en las que sufre un gran malestar.
• Conductas específicas para evitar que se noten los síntomas: maquillarse para evitar que se vea el rubor de la cara, llevar ropa ligera para no se note el sudor, etc.

¿Cuál es el tratamiento más efectivo para la ansiedad o fobia social?

La terapia farmacológica proporciona un alivio de los síntomas, suponiendo una solución a corto plazo. No obstante, no soluciona el problema, ya que, en la próxima situación social, el individuo volverá a presentar estos síntomas. 

Así mismo, la terapia psicológica se ha mostrado más eficaz para este tipo de problemas, reduciendo tanto la intensidad de los síntomas como su frecuencia. La persona obtendrá habilidades y herramientas necesarias para afrontar situaciones sociales sin experimentar ansiedad y sin tomar fármacos.