Hay temporadas en las que una persona se siente con una energía fuera de lo normal: duerme muy poco y no está cansada, habla sin parar, empieza mil proyectos y se ve capaz de todo. A veces quien lo vive lo percibe como una racha buena, pero las personas de su entorno notan que «no es la de siempre». Cuando este cambio es claro, dura varios días y se acompaña de otros síntomas, puede tratarse de un episodio de hipomanía. Conocer los síntomas de la hipomanía ayuda a detectarla a tiempo y a pedir la valoración adecuada.
En este artículo te explicamos qué es la hipomanía, en qué se diferencia de la manía, cuáles son sus señales, por qué puede aparecer y cómo se trata. Es un tema que conviene abordar con prudencia: la hipomanía requiere siempre una evaluación médica y psiquiátrica.
¿Qué es la hipomanía?
La hipomanía es un estado de ánimo anormalmente elevado, expansivo o irritable, acompañado de un aumento de la energía y la actividad, que se mantiene la mayor parte del día durante varios días seguidos. Es un cambio claro respecto a la forma de ser habitual de la persona, y suele ser visible para los demás.
Los episodios hipomaníacos son característicos del trastorno bipolar tipo II, aunque también pueden aparecer en otros cuadros o desencadenarse por sustancias, algunos fármacos (como ciertos antidepresivos o corticoides) o problemas médicos. Por eso es tan importante que lo valore un profesional sanitario.
Hipomanía y manía: ¿en qué se diferencian?
La diferencia principal está en la intensidad y en las consecuencias:
- En la manía, los síntomas son graves: alteran de forma importante el trabajo, las relaciones o la vida diaria, pueden requerir hospitalización y, en ocasiones, aparecen síntomas psicóticos.
- En la hipomanía, los síntomas son más leves y la persona puede seguir funcionando, aunque con cambios evidentes que pueden traer problemas.
Que sea «más leve» no significa que no tenga importancia. Las decisiones impulsivas de un episodio hipomaníaco pueden tener consecuencias económicas, laborales o personales, y la hipomanía suele formar parte de un patrón en el que también aparecen etapas depresivas.
Síntomas de la hipomanía
No todas las personas presentan todos los síntomas, pero los más habituales son:
Autoestima muy elevada
La persona se siente especialmente segura, brillante o capaz, a veces por encima de lo realista. Esto puede llevar a asumir riesgos o a mostrarse más impaciente o autoritaria con los demás.
Menor necesidad de dormir
Duerme muchas menos horas de lo habitual y se levanta con energía, sin sensación de cansancio. Este síntoma es una de las señales de alarma más útiles, porque es fácil de observar.
Hablar más y más deprisa
Aumenta la necesidad de hablar, se salta de un tema a otro y cuesta interrumpir a la persona.
Pensamiento acelerado
La mente parece ir más rápido de lo normal. Algunas personas lo viven con euforia; otras, con agobio, porque no consiguen ordenar ni expresar todo lo que piensan.
Más actividad y distracción
Se inician muchos proyectos a la vez, aumenta la actividad social, laboral o sexual y, al mismo tiempo, cuesta mantener la atención en una sola cosa.
Conductas impulsivas o de riesgo
Gastos excesivos, apuestas, consumo de alcohol u otras sustancias, conducción temeraria o relaciones sexuales de riesgo son ejemplos frecuentes.
¿Te reconoces en estos cambios o te preocupa alguien cercano? Podemos orientarte. En Ansiedad Málaga te atendemos en nuestros centros de Teatinos y zona oeste o por videollamada. Pide tu primera cita o llámanos al 665 111 500.
¿Por qué aparece la hipomanía?
No hay una única causa. Se considera que intervienen varios factores a la vez:
- Biológicos y genéticos: los trastornos del estado de ánimo tienen un componente hereditario, y la regulación de ciertos sistemas cerebrales influye en ellos.
- Ambientales: el estrés intenso, los cambios vitales importantes (una ruptura, un nacimiento, un cambio de trabajo) o la falta de sueño mantenida pueden actuar como desencadenantes.
- Sustancias y fármacos: el consumo de drogas o algunos medicamentos pueden provocar síntomas parecidos.
Hipomanía y ansiedad: por qué a veces se confunden
La inquietud, el insomnio, la irritabilidad y la sensación de tener la mente acelerada también aparecen en los problemas de ansiedad, por lo que a veces se confunden. Hay algunas diferencias orientativas: en la ansiedad, la persona suele estar agotada por no dormir y su mente va rápido por las preocupaciones; en la hipomanía, en cambio, duerme poco sin sentir cansancio y la aceleración se acompaña de euforia, grandiosidad o mucha actividad.
Además, ambos problemas pueden coexistir: muchas personas con trastornos del estado de ánimo también sufren ansiedad generalizada o ataques de pánico. Distinguirlos bien es fundamental, porque el tratamiento cambia.
Tratamiento de la hipomanía
El tratamiento debe estar dirigido por un psiquiatra, que valorará el diagnóstico y, en la mayoría de los casos, pautará medicación estabilizadora del ánimo. La terapia psicológica es un complemento importante que ayuda a:
- Entender el trastorno y aceptar el tratamiento (psicoeducación).
- Reconocer las señales tempranas de un nuevo episodio.
- Mantener rutinas regulares de sueño y actividad.
- Manejar el estrés y los conflictos que pueden actuar como desencadenantes.
- Implicar a la familia en la prevención de recaídas.
Si sospechas que tú o alguien cercano está atravesando un episodio, lo más importante es consultar con el médico de cabecera o con un psiquiatra. Si aparecen conductas de riesgo graves, ideas de hacerse daño o síntomas como oír o ver cosas que otros no perciben, acude a urgencias.
Cómo te ayudamos en Ansiedad Málaga
En Ansiedad Málaga somos psicólogos especialistas en ansiedad en Málaga. Si tienes un diagnóstico y seguimiento psiquiátrico, podemos acompañarte con terapia cognitivo-conductual centrada en la regulación de rutinas, la detección de señales de alarma y el manejo de la ansiedad que a menudo acompaña a estos cuadros, siempre en coordinación con tu psiquiatra. Si aún no lo tienes y lo que te preocupa es saber si lo que te pasa es ansiedad u otra cosa, te ayudamos a orientarte y te derivamos cuando sea necesario.
Atendemos en Teatinos y zona oeste, y también por videollamada.
Preguntas frecuentes sobre la hipomanía
¿Cuánto dura un episodio de hipomanía?
Para hablar de hipomanía los síntomas deben mantenerse varios días seguidos la mayor parte del día. La duración varía de una persona a otra y debe valorarla un especialista.
¿Tener mucha energía es hipomanía?
No necesariamente. Lo que la caracteriza es un cambio claro respecto a lo habitual, que dura días y se acompaña de varios síntomas, como dormir mucho menos sin cansancio o actuar de forma impulsiva.
¿La hipomanía se trata solo con terapia?
Normalmente no. El tratamiento de base suele ser farmacológico y lo pauta un psiquiatra. La terapia psicológica es un complemento muy útil.
Si la ansiedad acompaña a un problema del estado de ánimo, también podemos ayudarte. En Ansiedad Málaga te atendemos en nuestros centros de Teatinos y zona oeste o por videollamada. Pide tu primera cita o llámanos al 665 111 500.
