¿ES LA ANSIEDAD UN PROBLEMA PARA EL OPOSITOR?

Imaginemos por un momento al hombre neandertal de hace miles de años paseando por la selva de forma tranquila. Imaginemos ahora que aparece un depredador con bastante apetito y no muy buenas intenciones. ¿Se ha complicado la historia?

Pues entonces, imagine ahora que nuestro protagonista tiene roto el «indicador» biológico para situaciones amenazantes, es decir, nuestro hombre neandertal no puede sentir el miedo, nunca, ni siquiera en presencia de amenazas para su propia vida, como la aparición del depredador. ¿Cree que nuestro protagonista sobreviviría en la peligrosa selva sin su «indicador» de situaciones amenazantes?

Seguro que lo hubiera tenido muy difícil, de hecho, probablemente la humanidad se habría extinguido hace muchos años sin el «indicador».

Es probable que en este momento se esté haciendo la siguiente pregunta: ¿qué tiene que ver todo eso con las oposiciones? Pues bien, imagine que decide estudiar oposiciones con su «indicador» averiado, sin experimentar ninguna ansiedad, sin miedo.

¿Cree que madrugaría cada mañana para estudiar?, ¿se quedaría en casa estudiando, en lugar de salir con sus amigos?, ¿renunciaría a hacer cosas que le gustan para quedarse en la biblioteca?

La ansiedad, en niveles moderados tiene una importancia biológica esencial para nuestra supervivencia (tal y como veíamos en la historia del neandertal) y también para orientarnos hacia nuestros objetivos y metas de vida.

La ansiedad nos activa, nos pone en marcha, ayuda a alcanzar un rendimiento óptimo y nos dirige hacia nuestros propósitos, manteniéndonos alertas y motivados.

Por tanto, ¿sería útil pretender eliminar la ansiedad totalmente de nuestras vidas? Rotundamente ¡NO!

¿QUÉ OCURRE CUANDO LA ANSIEDAD ES DEMASIADO ALTA?

Como hemos visto, la ansiedad tiene una gran utilidad cuando se experimenta en niveles moderados. Sin embargo, a niveles significativamente altos, la ansiedad empieza a convertirse en un problema. La ansiedad le genera al opositor problemas:

• Cognitivos (reduce nuestra atención, dificulta nuestra memoria, disminuye nuestra concentración, aparecen pensamientos intrusivos «no sirvo para esto» y preocupaciones recurrentes respecto a las oposiciones)
• Emocionales (tristeza, culpabilidad, irritabilidad).
• Físicos (presión en el pecho, problemas para conciliar el sueño, cansancio, molestias gastrointestinales, etc.).

Ante esta situación, el opositor comienza a presentar dificultades para manejar de forma eficaz el miedo y la ansiedad, y empieza a disminuir su rendimiento, perder la motivación, desatender sus metas y plantearse la continuación de las oposiciones.

LA TERAPIA PSICOLÓGICA Y EL OPOSITOR

Cuando los niveles de ansiedad comienzan a ser significativamente elevados y el opositor no cuenta con las herramientas de afrontamiento y manejo adecuados, la ansiedad dificulta el estudio gravemente.

La terapia psicológica constituye la opción más eficaz para aprender estrategias eficaces para el manejo de la ansiedad o potenciar las estrategias ya existentes en el paciente.

De esta forma, el opositor logra disminuir la ansiedad hasta niveles normales, de forma que se mantenga motivado y orientado hacia las metas y objetivos que se propone y mejorando los hábitos de vida que le facilitarán la obtención de su plaza de funcionario.

¿Está opositando actualmente y ha perdido la motivación? ¿Siente que la ansiedad le ha desbordado y le impide alcanzar sus objetivos? ¿Quiere manejar la ansiedad y disminuir su malestar?